Frühlingsanfang: Warum die Natur uns beim Einschlafen hilft

Endlich ist es soweit – der Frühling steht vor der Tür! Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich häufiger und überall beginnt es zu blühen. Doch diese Veränderungen wirken sich nicht nur auf unsere Stimmung aus, sondern auch auf den Schlaf unserer Kinder. Wie ihr die Übergangszeit optimal nutzt, um entspannte Nächte zu haben, erfahrt ihr hier.

Mehr Tageslicht – aber was bedeutet das für den Schlaf?

Mit den längeren Tagen kommt auch mehr Sonnenlicht. Das ist gut für die Laune, kann aber dazu führen, dass Kinder abends schwerer zur Ruhe kommen. Der Körper produziert durch das Licht weniger Melatonin – das Hormon, das uns müde macht.

Hier ein paar Tipps, wie ihr eure Kleinen trotzdem sanft in den Schlaf begleitet:

• Sanftes Abdunkeln: Nutzt leichte Vorhänge oder Rollos, um das Schlafzimmer abends etwas dunkler zu halten.
• Entspannende Abendroutine: Eine Frühlings-Gute-Nacht-Geschichte, sanfte Musik oder eine kleine Kuschelrunde helfen beim Übergang in den Schlafmodus.
• Frische Luft: Ein kurzer Spaziergang am frühen Abend hilft dabei, überschüssige Energie loszuwerden und sich auf die Nacht einzustellen.

Frühlingsrituale für eine erholsame Nacht

Jetzt ist die perfekte Zeit, um neue Rituale einzuführen! Wie wäre es mit einem kleinen „Schlaf-Wohl-Ritual“, das den Frühling integriert? Zum Beispiel:

• Eine Frühlings-Meditation mit Vogelgezwitscher.
• Ein Gute-Nacht-Lied über die ersten Schmetterlinge.
• Eine Geschichte über Pupsi, der im Frühling ein magisches Osterei entdeckt!

In 4 Wochen ist Ostern – jetzt ist die beste Zeit für Geschenke!

Kaum zu glauben, aber in gut vier Wochen steht Ostern vor der Tür! Die perfekte Gelegenheit, um den Kindern eine Freude zu machen – mit einem Geschenk, das nicht nur Spaß macht, sondern auch den Schlaf fördert.

Schaut doch mal hier vorbei: Unsere liebevoll ausgewählten Ostergeschenke – perfekt für eine gemütliche Osterzeit.

Genießt den Frühling – und süße Träume!

Der Frühling ist eine magische Zeit voller Veränderung. Nutzt die neue Energie, um eure Abendrituale anzupassen und den Schlaf eurer Kinder optimal zu begleiten. Ich freue mich, wenn ihr mir schreibt, wie euer Frühlingserwachen aussieht!

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